presturik Зміцнення через гармонію

Відкрийте для себе мистецтво йоги, яке трансформує ваше тіло, розум і дух. Наші програми спеціально розроблені для зміцнення м'язового корсету та підвищення фізичної витривалості.

Наші послуги Зв'язатися з нами

5+

років досвіду

800+

задоволених клієнтів

12

програм тренувань

4

напрямки йоги

Наш унікальний підхід

Енергетичний баланс

Наші заняття поєднують динамічні та статичні елементи для досягнення оптимального балансу енергії, що сприяє зміцненню м'язів без надмірного навантаження.

Індивідуальний прогрес

Ми створюємо програми, які адаптуються до вашого рівня підготовки, поступово збільшуючи інтенсивність для максимального зміцнення м'язового корсету.

Холістичний підхід

Ми вважаємо, що справжньої сили можна досягти лише через гармонію тіла і розуму. Наші практики зміцнюють не лише м'язи, але й внутрішню силу.

Функціональна сила у йозі

Функціональна сила

Гнучкість і рухливість через йогу

Гнучкість і рухливість

Баланс і координація в практиці

Баланс і координація

Рівновага тіла і духу

Рівновага тіла і духу

Наші програми

Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим цілям зміцнення тіла та розвитку м'язової системи

Йога Сили

Інтенсивна практика, спрямована на зміцнення м'язів усього тіла. Послідовності асан розроблені для розвитку сили, витривалості та стабільності.

від 400 грн Записатись

Функціональна Йога

Поєднання йогічних практик з функціональними рухами для розвитку природних рухових патернів та зміцнення глибоких м'язів-стабілізаторів.

від 450 грн Записатись

Персональна Програма

Індивідуально розроблена програма практики з урахуванням ваших цілей, фізичного стану та особливостей тіла для максимально ефективного зміцнення.

від 600 грн Записатись

Групові заняття

  • Ранкові заняття (6:30 - 7:30)
  • Денні заняття (12:00 - 13:00)
  • Вечірні заняття (18:30 - 19:30)
  • Вихідні: спеціальні 90-хвилинні класи
Дізнатися більше

Інтенсивні воркшопи

Поглиблені тематичні майстер-класи, спрямовані на вдосконалення техніки та зміцнення різних груп м'язів. Ідеальні для тих, хто прагне досягти нового рівня в практиці.

Йога для спини та хребта 21 травня
Техніки глибокого м'язового зміцнення 5 червня
Баланс і координація 19 червня
Записатись на воркшоп

Зміцнення тіла через йогу

Дізнайтеся, як практика йоги з presturik трансформує ваше тіло і підвищує якість життя

Підвищення м'язового тонусу

Регулярна практика йоги залучає глибокі м'язові групи, які рідко задіяні у повсякденному житті, що дозволяє досягти рівномірного тонусу всього тіла.

Розвиток сили кора

Практичні всі асани в йозі вимагають активації м'язів кора (центру тіла), що сприяє формуванню сильного і стабільного м'язового корсету.

Підвищення гнучкості

Збалансоване поєднання сили і гнучкості є ключем до здорового тіла. Наші практики розвивають функціональну гнучкість без втрати сили.

Покращення постави

Зміцнення м'язів спини, плечового поясу та кора природним чином коригує поставу, знімаючи напругу з шиї та верхньої частини спини.

Зниження рівня стресу

Синергія фізичного навантаження і дихальних практик значно знижує рівень кортизолу в організмі, що сприяє зміцненню імунітету і відновленню м'язів.

Підвищення витривалості

Утримання асан розвиває м'язову витривалість, що позитивно впливає на загальну фізичну форму і енергетичний рівень протягом дня.

Покращення балансу

Балансові пози в йозі тренують вестибулярний апарат та дрібні м'язи-стабілізатори, що покращує координацію і запобігає травмам.

Функціональна сила

На відміну від ізольованих вправ, йога розвиває функціональну силу через багатоплощинні рухи, які імітують природні патерни руху тіла.

Цілісний підхід

Практика йоги зміцнює не лише фізичне тіло, але й розум, створюючи міцний зв'язок між ментальним фокусом і фізичними можливостями.

87%

наших клієнтів відзначають покращення сили м'язів

92%

клієнтів зазначають покращення загального стану здоров'я

95%

клієнтів відмічають покращення настрою після занять

78%

клієнтів повідомляють про підвищення продуктивності в роботі

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, як presturik допомогла іншим досягти їхніх цілей з фізичного розвитку

ОК

Олена Ковальчук

Відвідує заняття 8 місяців

Я займаюсь йогою вже понад 8 місяців у студії presturik і бачу вражаючі результати. Мої м'язи спини та корпусу значно зміцнились, постава покращилась, а енергії стало набагато більше. Особливо ціную індивідуальний підхід інструкторів та їхню увагу до техніки виконання.

МД

Максим Дорошенко

Відвідує заняття 1 рік

Прийшов на йогу для зміцнення спини і покращення гнучкості. Через рік регулярних занять результат перевершив усі очікування. Став витриваліший, сильніший, набагато краще відчуваю своє тіло. Функціональна йога повністю змінила моє уявлення про фізичні тренування.

ТП

Тетяна Пономаренко

Відвідує заняття 6 місяців

presturik повністю змінила моє ставлення до фізичної активності. Після півроку занять моя постава значно покращилася, м'язи стали помітно сильнішими, а тіло – більш гнучким. Інструктори створюють надзвичайно комфортну атмосферу, де кожен може розвиватися у своєму темпі.

ІС

Ігор Савченко

Відвідує заняття 3 місяці

Для мене йога стала відкриттям. Ніколи не думав, що статичні пози можуть так ефективно зміцнювати м'язи. За три місяці занять моя фізична форма значно покращилась, з'явилась стабільність корпусу і загальна витривалість. Рекомендую всім, хто шукає ефективний спосіб зміцнити тіло.

Поширені запитання

Отримайте відповіді на найпопулярніші запитання про нашу студію та практику йоги

Чи підходить йога для початківців?

Абсолютно! Наша студія пропонує заняття для всіх рівнів підготовки, включаючи спеціальні класи для новачків. Наші інструктори приділяють особливу увагу правильній техніці виконання та адаптують практику під індивідуальні потреби кожного учня.

Як часто потрібно займатися йогою для помітних результатів?

Для відчутних результатів у зміцненні м'язів та підвищенні гнучкості рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Навіть одне заняття на тиждень принесе користь, але регулярність - ключ до прогресу. Наші клієнти зазвичай помічають перші позитивні зміни в тілі та самопочутті вже після 3-4 тижнів регулярних занять.

Чи потрібно мати власний килимок для йоги?

У нашій студії ми надаємо всі необхідні аксесуари для практики, включаючи килимки, блоки, ремені та ковдри. Однак, з міркувань гігієни, багато учнів віддають перевагу використанню власного килимка. Також у нас є магазин, де ви можете придбати якісні аксесуари для йоги.

Як вибрати найкращу програму для моїх потреб?

Ми рекомендуємо почати з консультації з нашими інструкторами, які допоможуть визначити оптимальну програму відповідно до ваших цілей, рівня фізичної підготовки та індивідуальних особливостей. Також ви можете відвідати пробне заняття з різних напрямків йоги, щоб відчути, який стиль вам більше підходить.

Чи потрібна попередня підготовка для занять йогою?

Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Йога - це практика, яка підходить для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наші інструктори пропонують модифікації поз, щоб зробити практику доступною для кожного. Головне – регулярність, уважність до свого тіла та правильне дихання.

Які абонементи та оплата у вашій студії?

Ми пропонуємо різні варіанти абонементів: від разових відвідувань до місячних та річних карт. Також доступні корпоративні пакети та спеціальні пропозиції для студентів. Детальну інформацію про ціни та умови ви можете отримати на рецепції нашої студії або зв'язавшись з нами через контактну форму на сайті.

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до сильнішого та здоровішого тіла? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми, яка відповідає вашим потребам.

Адреса

Київ, вул. Гармонії, 24

Графік роботи

Пн-Пт: 7:00 - 21:00
Сб-Нд: 9:00 - 18:00